By 
Správne osvetlenie interiéru má zásadný vplyv na naše zdravie a pohodu. Ovplyvňuje nielen našu schopnosť vykonávať denné činnosti, ale aj naše biologické rytmy, náladu a celkovú pohodu. Nepriaznivé osvetlenie môže naopak prispieť k rôznym zdravotným problémom, ktoré vás môžu odstaviť od bežného života.
Ktorým ochoreniam sa môžete vyhnúť výberom správneho osvetlenia do interiéru?
Únava očí a zrakové problémy
Pracovanie alebo čítanie pri slabom osvetlení môže spôsobiť napätie očí, únavu a bolesti hlavy. Priame svetlo alebo nevhodné rozloženie osvetlenia môže naopak spôsobiť oslnenie, čo vedie k namáhaniu očí.
Aby ste sa tomu vyhli, zabezpečte, aby mal váš interiér dostatočné a rovnomerné osvetlenie vo všetkých oblastiach, kde vykonávate činnosti ako čítanie alebo práca. Používajte rôzne zdroje svetla, ako sú stropné svietidlá a stolné lampy. Uprednostnite svetlá s tienidlami, ktoré rozptyľujú svetlo a minimalizujú oslnenie.
Poruchy spánku
Expozícia svetlu, najmä modrému svetlu z elektronických zariadení, tesne pred spaním môže narušiť produkciu melatonínu a ovplyvniť kvalitu spánku. Nedostatok prirodzeného svetla počas dňa môže narušiť cirkadiánne rytmy a spôsobiť problémy so spánkom.
Zabezpečte dostatok prirodzeného svetla počas dňa, napríklad pomocou veľkých okien alebo sklenených dverí. Používajte teplé LED osvetlenie alebo nastavenia nočného režimu na elektronických zariadeniach večer, aby ste minimalizovali expozíciu modrému svetlu.
Depresia a nízka nálada
Dlhodobé vystavenie tmavým alebo slabým osvetleným prostrediam môže prispieť k depresívnym stavom a nízkej nálade, čo je často označované ako sezónna afektívna porucha (SAD).
Zvážte preto použitie svetelných terapií alebo umelých svetelných zdrojov, ktoré napodobňujú prirodzené slnečné svetlo a zlepšujú náladu. Používajte jasné a teplé svetlo v miestnostiach, kde trávite veľa času. Zlepšiť atmosféru môžu aj farebné LED svetlá.
Problémy s postojom a fyzickou námahou
Pracovné prostredie s nevhodným osvetlením môže viesť k neprirodzeným polohám, čo spôsobuje bolesti chrbta a krku. Vyberte si flexibilné osvetlenie do kancelárie, ktoré umožňuje prispôsobiť svetlo presne na miesto, kde pracujete, čím minimalizujete potrebu nesprávnych polôh pri práci. Skvelé sú aj stolné lampy s nastaviteľným svetlom, ktoré zabezpečujú dobré osvetlenie bez oslnenia.
Súvislosti s alergiami a respiračnými problémami
Osvetľovacie zariadenia, ako sú žiarivky, ktoré sú neustále zapnuté, môžu vytvárať prach, ktorý môže vyvolať alergické reakcie alebo respiračné problémy.
Tu pomáha pravidelne čistiť osvetľovacie zariadenia a ich okolité plochy, aby sa minimalizovala akumulácia prachu. LED žiarovky nielenže spotrebovávajú menej energie, ale tiež nevyžarujú nadmerné teplo a menej sa zahmlievajú, čo môže pomôcť znížiť prach.
Správny výber osvetlenia je viac než len otázkou estetiky; má priamy vplyv na naše zdravie a pohodu. Aby bol preto jeho vplyv pozitívny, zohľadnite pri jeho výbere faktory, ktoré túto skutočnosť podporujú.
By 
